Interval Training

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Le cours d’ Interval Training est une méthode d’entraînement sportif avec une séance décomposée en plusieurs cycles d’exercices comprenant une phase de travail suivie d’une phase de récupération. Un protocole d’entrainement fractionné se définit par l’intensité et la durée du travail, l’intensité et la durée des récupérations, le nombre de répétitions.

La méthode permet aux sportifs de travailler sur une durée et une intensité plus importante (comparé à une séance continue). L’entrainement fractionné à haute intensité permet l’amélioration significative des performances en endurance (course à pied) et des performances anaérobie.

Concept

  • Cardio
  • Endurance

Aperçu

Séances pour ce cours (1)

  • > Dimanche

     — 11:00 - 11:45 (24/11/2019)

     — Cours donné par Matthieu

      Entrée libre (pas de réservation nécessaire).

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