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N'oublions pas notre séance de renforcement musculaire de 10 h !
Mélissa vous prie de na pas oublier d'avoir avec vous un ballet 🙂 🙂 🙂
(ou un bâton )
Playlist du jour pour le renforcement de 10h :

Geri Halliwell - its raining men
Blondie -Call me
Kiss - I was made for lovin you
Deorro - Bailar (2*)
Linkin Park - Numb
Patrick Juvet - Lady Night
Flo Rida -T-Pain
Just can't get enough
Queen - I want to break free
Lady Marmalade
Syndicate of LAW - right on time
Welcome to burlesque
Show me how you burlesque
Tones an I - dance monkey
William Baldé - rayon de soleil
Cat stevens -Lady d'arbanville
Lindsey Stirling - Crystalize

Demain samedi 10 h quatrième vidéo live du confinement :
body sculpt ...
matériel : tapis, bouteille d'eau ( pour avoir des poids...et à boire 🙂 ) un peu de courage et un zeste d'humour pour commencer une nouvelle journée de confinement dans la bonne humeur !
Faites attention à vous et à vos proches !

Bonjour !
Troisième cours en live depuis le début du confinement !
Ce soir , 18 h :Renforcement musculaire , travail de la ceinture abdominale et stretching ( important aussi pendant cette période pendant laquelle nous sommes un peu stressé 🙂 )
matériel :
- tenue de sport avec chaussures,
- tapis de gym
- essuie
- bouteille d’eau
- 3 rouleaux de papier WC

Demain mercredi 01 avril 19 h
cours live en indoor cycling !
toutes et tous sur vos vélos d'intérieur pour vivre ensemble une séance "spécial confinement "
..et ceci n'est pas un poisson d'avril 🙂

En confinement , l'activité physique oui ...mais L’effort intensif met le cœur des sportifs atteints du covid-19 en danger, préviennent des spécialistes !!
A bon entendeur .... . Nous aurons le temps de refaire des efforts plus intensifs dès la reprise ..prenez votre mal en patience ...bonne journée à toutes et tous !

Des médecins du CHU de Liège tirent la sonnette d’alarme : le sport à haute intensité peut faire courir des risques cardiaques à un sportif qui serait touché par le covid-19. Et comme personne n’es sûr d’être épargné…
Voilà un avis autorisé qui confortera certains dans leurs intuitions et attirera l’attention d’autres, qu’ils soient sportifs amateurs ou professionnels, entraîneurs, dirigeants de clubs ou de fédérations sportives, voire même membres du corps médical, sur le danger de la pratique sportive à haute intensité en cette période de coronavirus. «Le COVID-19 pourrait être dangereux pour le cœur des sportifs», écrit le service pluridisciplinaire de médecine et traumatologie du sport du CHU et de l’Université de Liège, SportS2,
. Il interrogeait ces spécialistes sur le danger de la tenue d’un entraînement à haute intensité prévu ces prochains jours pour des sportifs d’élite, avec cette question: «Un sportif asymptomatique est-il à risque de développer une infection plus importante?»
On constate des marqueurs 1 000 x supérieurs à la moyenne
Le risque est bien là, selon les spécialistes. «Un sportif qui serait porteur sain ou en période d’incubation peut être en danger s’il pratique son sport à une intensité supérieure à 80% de ses moyens, oui, répond le professeur Kaux. Il faut être très attentif, d’autant qu’on ne sait pas tout sur ce virus. On pensait les jeunes relativement à l’abri, puis on a vu ces derniers jours une jeune de 16 ans décéder en France. Il s’agit d’un risque théorique, mais basé sur des constats: j’ai vu certains marqueurs cardiaques de patients atteints du covid-19 hospitalisés au CHU être plus de 1 000 fois supérieurs à la moyenne. Jusqu’à 10 000 fois, même.»
Avenir.net